Sumár pre tých, čo sa ponáhľajú
Magnézium, čiže horčík, je esenciálny minerál dôležitý pre viac ako 300 enzymatických reakcií v tele, najmä pre energetický metabolizmus a správnu funkciu svalov a nervov. Jeho nedostatok je dosť častý a môže viesť ku kŕčom, únave, tŕpnutiu či poruchám spánku. Vedecké štúdie potvrdzujú, že magnézium môže prenikať pokožkou, najmä cez vlasové folikuly, pričom absorpcia závisí od koncentrácie a času pôsobenia. Topická aplikácia magnézia vo forme lipidového telového mlieka, ako je napríklad náš HORCYQ help, v kombinácii s masážou zvyšuje prietok krvi, urýchľuje regeneráciu, zmierňuje napätie a je šetrná aj k citlivej pokožke. Pravidelná aplikácia podporuje úľavu, regeneráciu a zdravie pokožky.
Magnézium v organizme: Kľúčový minerál pre svalové funkcie
Horčík je jedným z najkľúčovejších minerálov pre ľudský organizmus, ktorý sa podieľa na množstve dôležitých reakcií v tele [1][2][3]. Hoci sa o ňom často hovorí v súvislosti s výživovými doplnkami, aplikácia magnézia na kožu v kombinácii so samomasážou predstavuje inovatívnu možnosť starostlivosti o svaly, kĺby a celkové zdravie pokožky. Ak sa chcete dozvedieť viac o úlohe magnézia pri vzniku mnohých chorobných stavov, ako aj o možnostiach jeho terapeutického využitia, nedávno vyšla publikácia slovenských lekárov s jednoduchým názvom Magnézium.
Enzymatická aktivita a energetický metabolizmus
Horčík funguje ako kofaktor pre viac než 300 enzymatických reakcií v tele, pričom je mimoriadne dôležité pre enzýmy využívajúce nukleotidy ako kofaktory alebo substráty[1]. Zohráva nezastupiteľnú úlohu pri syntéze ATP (adenozíntrifosfátu), ktorý je hlavným zdrojom energie pre všetky bunky[2][3].
ATP musí byť viazané na magnéziové ióny, aby sa stalo biologicky aktívnym- tento komplex sa nazýva Mg-ATP[4][5]. Bez dostatočného množstva magnézia nemôžu enzýmy efektívne fungovať, čo vedie k zníženej produkcii energie a chronickej únave[1].
Svalová funkcia a vodivosť nervov
Magnézium je prirodzeným antagonistom (čiže pôsobí opačne) vápnika v bunkách. Zatiaľ čo vápnik spôsobuje stiahnutie svalu, magnézium podporuje jeho uvoľnenie[1][4]. Pri nedostatku horčíka môžu svaly zostať napäté, čo vedie ku kŕčom, tŕpnutiu a bolesti[8].
Magnézium tiež moduluje NMDA receptory v nervovom systéme, čím pomáha predchádzať centrálnej senzitizácii a zmierňuje vnímanie bolesti[1]. N-metyl-D-aspartátové (NMDA) receptory hrajú kľúčovú úlohu v komunikácii nervových buniek. Hoci sú tieto receptory dôležité pre učenie a pamäť, prílišná aktivácia NMDA receptorov umožňuje nadmerný vstup vápnika do neurónov, čo prispieva k bolesti.
Nedostatok magnézia: Pomerne rozšírený problém
Nedostatok horčíka postihuje významný podiel populácie[2][10]. Symptómy zahŕňajú:
- Svalové kŕče a napätie – najčastejší príznak nedostatku horčíka[11][8]
- Únavu a vyčerpanie – aj dôsledok zníženej produkcie ATP[1][3]
- Poruchy spánku – magnézium je potrebné pre enzýmy tvoriace neurotransmitery podporujúce spánok[10]
- Zvýšenú citlivosť na stres
Moderný životný štýl, nedostatočne pestrá strava, stres a intenzívne cvičenie rýchlo vyčerpávajú zásoby magnézia v tele[2][8]. Aj alkohol znižuje celkovú dostupnosť horčíka.
Topická aplikácia magnézia: Vedecké poznatky o penetrácii pokožkou
Výskum Chandrasekaran et al.
Kľúčová štúdia publikovaná v časopise Magnesium Research v roku 2016 prvýkrát presvedčivo dokázala, že magnéziové ióny môžu prenikať ľudskou pokožkou. Vedci z Univerzity Queensland použili multifotónovú mikroskopiu a fluorescenčné indikátory na sledovanie prieniku magnézia cez pokožku.
Hlavné zistenia zo štúdie:
- Vlasové folikuly sú primárnou cestou pre penetráciu magnézia, napriek tomu, že tvoria len 0,1-1% povrchu pokožky
- Penetrácia závisí od koncentrácie a času pôsobenia – vyššie koncentrácie a dlhšia expozícia zlepšujú absorpciu
- Hrúbka stratum corneum (vrchnej časti pokožky) ovplyvňuje penetráciu – tenšie oblasti umožňujú lepšiu absorpciu
Intracellulárna absorpcia magnézia
Štúdia s environmentálnou skenovaciou elektrónovou mikroskopiou (ESEM) a energeticky disperznou spektroskopiou (EDS) dokázala progresívny nárast intracelulárneho magnézia o približne 100% pri každom kroku experimentu počas 4-mesačnej aplikácie magnéziového spreja[17].
Výhody lipidového telového mlieka s magnéziom
Ochrana pokožky a zlepšená tolerancia
Na rozdiel od koncentrovaného magnéziového oleja, magnéziové telové mlieko s lipidmi, napríklad olejmi alebo rastlinným maslom kombinuje účinné množstvo magnézia s výživnými lipidovými zložkami, ktoré:
- Chránia pokožku pred podráždením vysokými koncentráciami magnézia
- Obnovujú kožnú bariéru pomocou fyziologických lipidov
- Poskytujú hydratáciu a výživu pokožky
- Zlepšujú toleranciu aj u osôb s citlivou pokožkou
Synergia s masážou
Aplikácia lipidového mlieka v kombinácii s masážou poskytuje synergické účinky:
- Zvyšuje prietok krvi a dodávanie kyslíka do svalov
- Urýchľuje regeneráciu svalov
- Znižuje svalové napätie a podporuje relaxáciu
- Predchádza bolestiam a zrýchľuje hojenie
Optimálna aplikácia a technika
Najlepší čas na aplikáciu:
- Po teplej sprche – otvorené póry umožňujú lepšiu absorpciu magnézia
- Večer pred spaním – podporuje relaxáciu a kvalitný spánok
- Po cvičení – pomáha s regeneráciou a predchádza kŕčom
Technika aplikácie s masážou
- Aplikujte mlieko na mierne vlhkú pokožku – uzamkne hydratáciu
- Jemne vmasírujte krúživými pohybmi po dobu 2-3 minút na každú oblasť
- Sústreďte sa na problémové miesta – chodidlá, lýtka, stehná, ramená, dolná časť chrbta
- Použite striedavo mierny a hlbší tlak na stimuláciu cirkulácie
- Ak sa potrebujete osprchovať po aplikácii magnéziového mlieka, nechajte ho pôsobiť minimálne 20 minút
Obmedzenia súčasného výskumu a potreba ďalších štúdií
Kritický pohľad
Hoci horčík skutočne preniká pokožkou, nie je jasné, ako významne sú ovplyvnené celkové hladiny tohto minerálu v tele. Kritické body zahŕňajú:
- Systémova absorpcia – aj keď horčík preniká pokožkou, klinický význam pre celkovú hladinu magnézia nie je jasný
- Optimálne dávkovanie – neexistujú štandardizované protokoly pre topickú aplikáciu magnézia
- Dlhodobá bezpečnosť – väčšina štúdií bola krátkodobých
Potrebné výskumy
Pre lepšie pochopenie účinku magnézia cez pokožku sú potrebné ďalšie štúdie zamerané na:
- “Dose-response” vzťahy pre rôzne koncentrácie a metódy aplikácie
- Dlhodobé bezpečnostné štúdie pre pravidelné používanie
- Porovnanie s výživovými doplnkami
- Biomarkerové štúdie na stanovenie biologicky významných hladín dosiahnutých topickou aplikáciou
V sumáre, magnézium je minerál nevyhnutný pre správnu funkciu svalov, nervov a energetický metabolizmus.
Topická aplikácia vo forme lipidového telového mlieka v kombinácii so samomasážou predstavuje efektívnu a šetrnú metódu na:
- Doplnenie magnézia lokálne
- Zlepšenie regenerácie po cvičení
- Zmiernenie kŕčov a svalového napätia
- Podporu kvalitného spánku a relaxácie
- Starostlivosť o pokožku prostredníctvom výživných lipidov
Vedecké dôkazy potvrdzujú, že horčík skutočne preniká pokožkou a môže poskytovať úľavové benefity. Kombinácia s masážou a lipidovými zložkami vytvára komplexný prístup k starostlivosti o telo, ktorý je bezpečný, účinný a príjemný na používanie. Pre optimálne výsledky odporúčame pravidelnú aplikáciu, najmä večer a po fyzickej aktivite, v kombinácii s vyváženou stravou bohatou na magnézium.
V LABORY sme pre vás pripravili magnéziové telové mlieko HORCYQ help, ktoré obsahuje okrem vysokej koncentrácie horčíka aj MSM pre kĺby a extrakt z konopnej múky s hydratačnými a antioxidačnými vlastnosťami. Okrem toho je to telové mlieko s obsahom lipidových látok, ktoré vyživujú a ochraňujú kožnú bariéru a môže byť príjemnou alternatívou k vysokoncentrovanému magnéziovému/horčíkovému oleju.
Okrem toho máme v ponuke pre masérov a fyzioterapeutov profesionálny prírodný masážny krém s výbornou výťažnosťou a strednou kĺzavosťou, a to úplne bez vazelíny a parafínového oleja, RELAXYQ massage. Obsahuje okrem iných skvelých ingrediencií aj horčík.
Článok pripravila Ing. Martina Lutterová, PhD, biochemička, špecialistka v oblasti life sciences, konzultantka medicínskych inovácií, vývojárka a výrobca hojivej konopnej kozmetiky a zdravotníckych pomôcok vo www.LABORY55.com
